Хотите избавиться от веса? Тогда ешьте шоколад и перекуривайте после семи. Шокированы? Тогда читайте дальше и вам все объясним!
- Шоколад
Исследование выяснили, что, если человек ежедневно будет съедать по сорок грамм черного шоколада или горького продукта какао — уже спустя недели две ваш метаболизм ускориться и будет выводить лишние жиры, а вместо этого нормализует инсулин в крови и начнет превращать пищу в энергию.
- Не занимайтесь много спортом
Активная тренировка минут где-то 15 ускоряет метаболизм намного лучше, чем часовая пробежка. Тренируйтесь подходами. Сделали приседание двадцать раз, отдохните несколько секунд тридцать и сделайте второй подход.
- Дыхание
Один из лучших способов похудеть — это глубокое дыхание. Секрет в том, что чем больше кислорода попадает в кровь, тем лучше перерабатывается пища в вашем организме.
[AdSense-B]
- Холодная вода
Все знают, что лучше всего за пол часа до еды выпить стакан воды, но знаете ли вы, что холодная вода улучшает эффект? Да-да! Ваш организм будет тратить калории на то, чтобы согреть холодную воду в вашем организме, поэтому не сомневайтесь, что скорость вашего метаболизма мгновенно улучшится.
[AdSense-B]
- Еда перед сном
Мы должны поблагодарить ученных из Флориды, которые выяснили, что закусывать перед сном необходимо! Оказывается, что перекус может улучшить обмен веществ в ночное время, но только перекус — то есть не больше 150 калорий с преимуществом белка.
[AdSense-C]
- Здоровый сон
Все знают, что нужно высыпаться и соблюдать режим, чтобы похудеть. Дело в том, что недосып реагирует на наш обмен веществ очень плохо и сильно понижает уровень лептина.
