Девочки, до Нового года осталось всего ничего, а мы так и не похудели. Вертимся, как белки в колесе, все заботы на наших хрупких плечах, а тут еще и эти вечные мечты о тонкой талии. Хочется быть желанной, стройной, а цифра на весах все никак не сдвинется с мертвой точки. Давайте разберемся, что нам мешает похудеть.
Вы мало спите
Если вы не можете похудеть, велика вероятность того, что вы мало спите. В таком случае ощущение голода повышается, а выработка гормона сытости снижается.
[AdSense-A]
Вам не хватает белка
Вас не покидает чувство голода? Тогда попробуйте съесть на завтрак яичницу, которая насытит вас на целый день. Таким образом вы откажитесь от быстрых перекусов.
Вам не хватает жиров
Насыщенные жиры- отличный стимулятор выработки гормона сытости. Позвольте себе немного орехов или парочку квадратиков черного шоколада.
[AdSense-B]
Вам не хватает жидкости
Врачи утверждают, что одной из причин переедания становится неспособность отличить чувство голода от чувства жажды. Попробуйте выпить стаканчик воды, прежде чем набрасываться на еду.
Вам нужно успокоится
Борьба с негативными эмоциями- залог красивой фигуры. Во время стресса нам хочется есть. Для начала, разберитесь в себе.
Вы потребляете слишком много углеводов
Простые углеводы провоцируют чувство голода. Попробуйте заменить их на сложные углеводы.
[AdSense-C]
Вы слишком увлечены кулинарным контентом
Если вы подписаны на различные кулинарные сайты и паблики, куда ежедневно выкладывают фото и видео аппетитных блюд, смиритесь с тем, что чувство голода будет сопровождать вас постоянно.
