Кардиолог утверждает, что вы неправильно пьёте воду. Главная ошибка – время. Ниже мы расскажем, когда следует её пить.
Сегодня широкое распространение получило утверждение, что каждый из нас должен потреблять как можно больше обычной воды.
Однако врачи не согласны. Они утверждают, что ежедневной нормой считается 2 литра. Превышение указанного объёма ложится тяжким бременем на почки. В то же время главная опасность кроется не в количестве потребляемой жидкости, а во времени.
Кардиологи призывают нас соблюдать следующие правила:
- Для пробуждения организма необходимо «заправлять» его 2 стаканами воды утром натощак.
- Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта желательно выпивать 1 стакан чистой воды за полчаса до приёма пищи.
- Для снижения артериального давления и улучшения самочувствия следует выпивать 1 стакан воды непосредственно перед походом в ванную.
- Для снижения нагрузки на сосуды и сердце в ночное время необходимо выпивать 1 стакан обычной воды без добавок до того, как ваша голова коснётся подушки. Формирование данной привычки – эффективный способ профилактики сердечных приступов во сне. Ещё одно преимущество – избавление от ночных судорог в ногах.
Не поленитесь рассказать об этих советах друзьям. Возможно это убережёт их от проблем со здоровьем в будущем.
По материалам: privetik.me
