Проблема веса волнует людей разного пола и возраста. Кто-то мечтает сбросить лишние килограммы, чтобы соответствовать установленным канонам красоты, другие стараются больше есть, стремясь тем самым сделать свою фигуру привлекательной.
Но вес – это не просто цифра, математическое значение. Это показатель состояния организма. По изменению его величины можно судить о многих происходящих процессах, в том числе об обмене веществ. Возрастание массы тела, а также резкое ее уменьшение являются следствием неправильного образа жизни.
Не существует стандартного значения веса, который бы подходил для каждого человека. Роль играют возраст, рост, телосложение и другие индивидуальные особенности организма. Идеальный вес – это условная единица, которая выведена математическими формулами. Но не стоит забывать и о таком понятии как «здоровый» вес. Давайте попробуем разобраться, что оно означает.
Здоровый вес – это состояние, при котором человек чувствует себя максимально комфортно и не имеет проблем со здоровьем. Прежде, чем ставить перед собой цель добиться идеальных пропорций фигуры, подсаживаясь на всевозможные диеты и методики похудения, необходимо обратить внимание на собственное самочувствие. В результате неправильно выбранного средства коррекции веса можно вместо желаемого эффекта получить букет соматических и психологических заболеваний.
Выяснить свой идеальный вес поможет приведенная ниже таблица, значения в которой указаны с учетом индивидуальных особенностей: роста, типа фигуры, возраста. Но не стоит при коррекции собственного веса опираться лишь на эти значения и математические формулы. Усредненные показатели подскажут, в каком направлении вам нужно двигаться, но их достижение не должно стать единственной и обязательной целью.
Правильный образ жизни, регулярные занятия спортом, сбалансированное питание и хорошее настроение – вот залог здорового тела и красивой фигуры. Стоит помнить, что идеальный вес – это комфортный вес, при котором легко живется и работается.
Надеемся, наша статья станет полезной не только вам, но и вашим друзьям и близким.
По материалам: dushadevushki.me
